Правила проведения общего массажа

Журнал «Твоё здоровье»

Издательство Знание 2/89

Освоим массаж и самомассаж

Порядок проведения общего массажа

Сеанс общего массажа начинают с задней поверхности тела (массируемый лежит на животе) — со спины, шеи и ближней к массажисту руки. Затем надо перейти на другую сторону и в таком же порядке отмассировать другую (дальнюю от массажиста) сторону спины, шеи и другую руку. Голову массируют вслед за этим, либо в конце сеанса. Затем массируют дальние ягодичные мышцы (поочередно с обеих сторон) и крестец. Далее переходят к массажу ближних бедра и коленного сустава (поочередно с обеих сторон), после чего массируют голень, ахиллово сухожилие, пятку, стопу каждой ноги поочередно.

Чтобы перейти к массажу передней поверхности уела, массируемый переворачивается и ложится на спину. Сеанс общего массажа продолжают на дальней стороне груди. Руку массируют спереди, если не массировали в положении лежа на животе (сзади), массируют поочередно бедра, голени и заканчивают сеанс массажем живота.

Распределение времени в сеансе

По участкам тела время сеанса общего массажа распределяется следующим образом:

массаж спины, шеи, надплечья, таза — 8 мин;

Массаж в тифлисских банях

массаж бедер, коленных суставов, голеней, голеностопных суставов и стопы — 16 мин

массаж плеч, локтевых суставов, предплечий, кистей и пальцев рук — 14 мин;

массаж груди и живота — 7 мин.

Время же на отдельные приемы общего массажа в целом за время сеанса распределяется таким образом:

на поглаживание, ударные приемы, встряхивание, потряхивание и пассивные движения — до 10 % (до 5 мин);

на выжимание и растирание — до 40 % (до 18 мин);

www.bibliotekar.ru

Общий массаж

Общий массаж применяется при специальных показаниях в связи с нарушением жирового обмена, после перенесенных заболеваний у ослабленных больных, при неврастении со снижением работоспособности.

  • спина, надплечье, задняя поверхность шеи,
  • задняя поверхность нижних конечностей,
  • передняя поверхность нижних конечностей,
  • живот,
  • грудь,
  • передняя поверхность шеи,
  • верхние конечности.
  • Возможен и другой порядок, когда массаж шеи завершает общий массаж, а в остальном сохраняется приведенная выше последовательность. В. И. Дубровский (1971) в послеоперационном периоде рекомендует последовательность:

    1. нижние и верхние конечности,
    2. грудная клетка и шея,
    3. спина.

    Массаж спины проводят обеими руками, располагая руки по бокам крестца и направляя их вверх. Применяют поглаживание, гребнеобразное поглаживание или глажение, чередуя с обхватывающим непрерывистым поглаживанием, полукружное и зигзагообразное растирание; движение ведут вверх и вниз.

    Специальное воздействие оказывают на область между XII ребрами и гребнем подвздошных костей. Применяют на спине разминание и вибрацию рублением и похлопыванием, снижая интенсивность воздействия в межлопаточной области. В области шеи применяют поглаживание, круговое растирание.

    Массаж нижних конечностей начинают на задней поверхности от стопы (область пяток) и массажное движение направляют вверх, включая и ягодичную область. Применяют обхватывающее непрерывистое и прерывистое поглаживание, полукружное растирание в чередовании с поглаживанием. После такого общего воздействия массируют раздельно все сегменты с избирательным воздействием на крупные мышцы. При этом пользуются методикой отсасывающего массажа и массируют последовательно ягодицы, бедро, голень, стопу. Применяются все существующие приемы массажа в зависимости от показаний с обращением особого внимания на места перехода мышц в сухожилия, так как здесь часты патологические отклонения при нарушении обмена (А. Ф. Вербов, 1948, и др.); на передней поверхности нижних конечностей вначало проводят общее воздействие, а затем массируют отдельные сегменты и при необходимости суставы.

    Заключают этот раздел процедуры воздействием на соответствующие сегменты нижних конечностей, применяя рубление или механическую вибрацию в области нижнегрудного и верхнепоясничного отделов позвоночника (DR—D12). Завершают массаж поглаживанием всей конечности и активными упражнениями для всех суставов ног.

    Массаж живота проводят после расслабления его мышц. Применяют круговое поглаживание ладонной поверхностью II и III пальцев вокруг пупка и, постепенно отодвигая руки, охватывают весь живот, направляя движение по часовой стрелке. Применяется также растирание, при ожирении — разминание, вибрация с раскачиванием живота вверх и вниз, в стороны. Завершается массаж живота поглаживанием. Внутренние органы массируют при специальных показаниях.

    При массаже грудной клетки применяют поглаживание, встряхивание, легкое похлопывание, а при отсутствии заболеваний сердочно-сосудистой системы — рубление.

    Шею массируют, легко поглаживая. Массаж верхних конечностей предусматривает применение всех приемов массажа в зависимости от показаний. Вначале проводят общее поглаживание и растирание от концов пальцев вверх, включая плече-лопаточный пояс, массируют одной рукой, а другой фиксируют кисть. После этого руку встряхивают 4—5 раз и приступают к воздействию на отдельные сегменты с выделением крупных мышц.

    Последовательность от вышележащих к нижележащим сегментам: надплечье, плечо, предплечье, кисть. Суставы массируют при специальных показаниях. После этого также оказывают воздействие на соответствующие сегменты, массируя область C4 — D2 спины (от плеч до угла лопаток). Завершают массаж общим поглаживанием всей конечности, встряхиванием ее и активными физическими упражнениями для всех суставов.

    Методические указания

    1. Общий массаж лучше всего проводить утром после легкого завтрака. Общий массаж по щадящей методике перед обедом целесообразен для ослабленных больных и реконвалесцентов.
    2. Следует учитывать особенности клинических форм поражения и осуществлять специальное воздействие на соответствующие сегменты и области. Особо учитывать возраст в связи с состоянием сердечно-сосудистой системы.
    3. Интенсивность воздействия и длительность процедуры следует постепенно увеличивать. Длительность массажа увеличивается от 15—20 до 40—50 минут.
    4. Общий массаж назначают не чаще 2 раз в неделю.
    5. При ухудшении самочувствия; появлении слабости и других неприятных ощущений продолжительность процедуры уменьшают или массаж временно отменяют.
    6. После процедуры больному рекомендуется отдых в течение 15—30 минут. До процедуры отдых в течение 10—15 минут должны соблюдать больные с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
    7. Наблюдения свидетельствуют о том, что нет необходимости для широких показаний к назначению общего массажа. Более целесообразно и эффективно применение массажа отдельных частей тела в сочетании с лечебной гимнастикой, физическими методами лечения, назначаемыми с учетом клинических форм поражения и особенностями действия лечебных факторов.

      Наши многолетние наблюдения за больными с заболеваниями и травмами нервной системы, опорно-двигательного аппарата и внутренних органов показали возможность эффективного применения различных методик массажа в комплексном лечении без применения общего массажа.

      В заключение главы необходимо подчеркнуть, что описанная выше общепринятая техника классического массажа отдельных частей тела была предложеап В. А. Штанге В 1889 г. Все массажные движения выполняются по ходу тока лимфы в направлении к ближайшим лимфатическим узлам. На верхних конечностях это направление должно быть к локтевым и подмышечным узлам; на нижних конечностях — к подколенным и паховым узлам; на груди — от грудины в обе стороны к подмышечным узлам; на спине — от позвоночника в обе стороны, при массаже верхней и средней части — к подмышечным узлам, при массаже поясничной и крестцовой областей — к паховым узлам; на шее, голове движения идут вниз к подключичным узлам. Лимфатические узлы не массируют.

      Техника массажа, предложенная В. А. Штанге и дополненная И. В. Заблудовским (1913) и др., является общепризнанной и по настоящее время.

      В соответствии со сложившимися традициями классического массажа эта систематизированная методика представлена в пособиях и учебниках по массажу (E.H. Залесова. 1910; H. В. Слетов. 1928: А. Ф. Вербов, 1942 — 1966; В. К. Крамаренко, 1953; E. А. Захарова, 1955; И. M. Саркизов-Серазини, 1963, и др.) и применяется в лечебных учреждениях.

      Однако знание только общей техники массажа недостаточно для применении его в комплексном лечении различныx заболeваний.

      При каждой форме заболевания необходимо знать частную методику массажа, которая строится в зависимости от особенностей этиологии, понимания сущности патогенеза заболевания, клинических форм течения его, а также с учетом специфики действия отдельных приемов массажа. Частная методика строго дифференцируется в соответствии с этими показателями. Так, например, массаж спины при остеохондрозе позвоночника с радикулярным синдромом отличается от массажа спины при спондилоартрите, сколиозе.

      Также значительно отличается массаж ноги при пояснично-крестцовом радикулите от массажа ноги при ревматоидном артрите и т. д. Кроме того, при массаже одной и той же области методика его иная не только при различных заболеваниях, но и при одном и том же патологическом процессе, в разных его стадиях. Например, при подостром и хроническом течении ревматоидного артрита массаж конечностей в каждом из этих случаев имеет свои особенности. Чтобы применять массаж в клинике, необходимо овладеть знаниями частных дифференцированных методик массажа, которые рассмотрены в последующих главах.

      При выборе наиболее эффективной последовательности назначения процедур массажа необходимо принимать во внимание также действие других методов, применяемых в комплексном лечении.

      www.amedgrup.ru

      Общий оздоровительный массаж и самомассаж – техника выполнения

      Общий массаж и самомассаж используются во многих ситуациях: как оздоровительная процедура, при переутомлении, при болях в мышцах, для улучшения состояния кожи и кровеносной системы, как антицеллюлитный метод, для интенсивного выведения токсинов из организма и для лимфодренажа.

      Эффективность самомассажа и массажа зависят от того, какую технику выполнения движений и приемы массажа, вы применяете, от продолжительности и количества сеансов. Рекомендуется курс оздоровительного массажа из 8-10 процедур.

      Воздействие массажа обусловлено рефлекторной реакцией организма на механические раздражения – даже легкие движения поглаживания вызывают ответную реакцию кожных рецепторов, нервной системы, кровеносной и лимфатической. Именно поэтому массаж и самомассаж рекомендуют во многих ситуациях: при головной боли, частых головокружениях, после переутомления, чтобы устранить напряжение, при интенсивных физических нагрузках.

      Техника выполнения массажа состоит из последовательно проведенных движений поглаживания, растирания, пиления, разминания, поколачивания и вибрирующих движений. Освоить технику движений можно довольно за короткий период времени, а польза для кровеносной, нервной и лимфосистемы – очень ощутима. Усиливается кровоток, отток жидкости происходит более интенсивно, расслабление мышц приводит к общему расслаблению и релаксации – это положительно сказывается на состоянии нервной системы.

      Для выполнения массажа применяются специальные средства, которые должны легко наноситься на кожу, облегчая скользящие движения ладоней, легко смываться и не вызывать аллергических реакций. Поэтому рекомендуется использовать массажные масла, которые не не так быстро впитываются кожей, и не вызывают неприятных ощущений во время выполнения последовательных движений. Косметические кремы для этих целей не подходят – они предназначены для питания кожи, их можно применять после душа.

      Если вы не можете подобрать масло для массажа и все масла, которые вы пробовали использовать, быстро впитываются, оставляют жирную пленку, вызывают покраснение или даже зуд, для проведения массажа используйте тальк, который можно приобрести в аптеке. Тальк не только не препятствует скользящим движениям, но и очищает кожу, впитывая кожное сало и токсины, выделяемые кожей вместе с потом.

      Перед проведением лечебного или профилактического сеанса необходимо принять теплый душ, который не только очистит кожу, но и разогреет ее, расслабит мышцы.

      Правила проведения самомассажа и массажа тела.

      Все массажные движения выполняются от периферии к центру, по направлению вен и лимфатических сосудов, по направлению к лимфатическим узлам. Лимфатические узлы, которые расположены в локтевых, коленных суставах, в области паха и подмышечных впадинах, массировать категорически запрещается.

      Начинается общий массаж с ног, затем – ягодичная и поясничная области, живот, руки и плечевая зона. При самомассаже неудобно массировать спину и невозможно выполнить все приемы и движения, но даже того минимума, который вы сможете сделать, будет достаточно, чтобы улучшить состояние кожи и позвоночника.

      Даже самые легкие движения нельзя выполнять при кожных и грибковых заболеваниях, наличии венозных узлов, при повышенной температуре или во время обострения болезни. Если на ногах есть области отечности, то массаж рекомендуется начинать выше этого места, чтобы облегчить отток жидкости.

      Все движения должны быть последовательными, четкими и ритмичными, плавно переходить одно в другое. Если вы массируете ногу, например, то примените все приемы, начиная и заканчивая поглаживанием, а затем переходите к массажу другой ноги.

      Недопустимо применение силы и грубых движений – это может спровоцировать не только повреждение тканей и сосудов, появление синяков и болезненных ощущений, но и вызвать судорожное сокращение мышц и негативно отразиться на состоянии нервной системы.

      На первых 2-3 сеансах, все движения должны выполняться со средней интенсивностью, чтобы предоставить коже возможность подготовиться к более интенсивному воздействию.

      Техника выполнения массажа.

      Первый прием – поглаживание.

      Поглаживающими движениями начинают и заканчивают сеансы. Эти легкие, скользящие движения, которые выполняются расслабленными руками, подготавливают кожу к более сильному механическому воздействию, ускоряют лимфооток и кровоток, освобождают выводные протоки потовых и сальных желез от накопившихся в них веществ, способствуют расслаблению.

      Второй прием – растирание.

      Растирание подразделяется на поверхностное и более глубокое. Основная задача этого приема массажа – усилить кровообращение в тканях, улучшить их эластичность и лимфодренаж, ускорить процесс рассасывания патологических образований.

      Поверхностное растирание проводят подушечками сомкнутых пальцев, круговыми движениями, или выпуклыми частями ладоней, а глубокое растирание – фалангами пальцев, сложенных в кулак. Все движения выполняются в медленном темпе и очень осторожно, усиливая нажим постепенно. Такой прием используют в тех случаях, когда необходимо «размягчить» ткани рубцов и сращений, повысить эластичность тканей. В области живота и груди такие движения проводить нельзя – только поверхностное растирание. Направление движений растирания может быть круговым, спиральным или линейным.

      Разновидностью растирания является прием «пиление», который производится ребрами ладоней, одновременно двумя руками: ладони двигаются параллельно друг другу, напоминая движение, когда вы согреваете озябшие руки. Только, при этом, перемещаются вдоль спины или внутренней поверхности бедер. Этот прием выполняется с более сильным нажимом, чем поглаживание.

      Прием третий – разминание.

      Разминание – основной прием массажа, он оказывает воздействие на более глубокие слои кожи и подкожных тканей. Основная задача этого приема – улучшение циркуляции лимфы и крови, питания тканей, повышение мышечного тонуса и эластичности.

      Проводится он следующим образом: пальцами захватывается участок кожи и слегка сдавливается, «выжимается». Движения – довольно медленные и безболезненные, в одном направлении, по одной линии. «Захваты» участков кожи следуют один за другим, плавными, скользящими движениями — как волны. Когда заканчиваете одну такую «линию» разминающих движений, отступаете на 2 см и, параллельно, проводите еще 2-4 «линии», пока не промассируете весь участок, например, спину или верхнюю часть бедер, ягодицы.

      Прием четвертый – поколачивание.

      Этот прием проводиться подушечками пальцев, всей ладонью – тогда это, практически, похлопывание, или ребрами ладоней – «рубление», которое применяется только при массаже спины или шейного отдела. Движение – отрывистые, ритмичные, «серийные».

      Это очень эффективный прием для рассасывания жировых и солевых отложений. При разомкнутых пальцах и расслабленных кистях – удары более мягкие, эластичные, при сомкнутых пальцах и напряженных кистях – более четкие и сильные.

      Поколачивание оказывает воздействие на более глубокие слои кожи, вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливает кровоток, вследствие чего происходит более интенсивное питание тканей полезными веществами и насыщение кислородом.

      Прием пятый – вибрация.

      Этот прием массажа выполняется подушечками пальцем или всей ладонью. В зависимости от участка тела, меняются скорость вибродвижений, их частота, силовой воздействие и амплитуда.

      Описывать его трудно, но проводиться он очень просто. Например, обхватываете ладонью внешнюю поверхность бедра выше колена, и совершаете быстрые колебательные движения, слегка сдавливая массируемый участок. Перемещаете ладонь вверх и повторяете прием.

      Затем возвращаетесь опять к колену, обхватываете «окружность» приблизительно 5-6 см, но уже подушечками пальцев и совершаете мелко вибрирующие движения. Особенно эффективен этот прием при массаже области верхней части бедер и ягодиц, как антицеллюлитный и рассасывающий жировые отложения.

      В качестве вспомогательных средств для проведения как общего оздоровительного массажа, так и самомассажа, можно использовать роликовые массажеры, ручные или длинные, с ручками, для массажа спины, области ягодиц и бедер, пластиковые «ежики», которые одеваются на руку (продаются в магазинах в числе товаров для сауны, или в аптеках), ручные аппликаторы для точечного, локального, воздействия на определенные зоны тела.

      Общий массаж и самомассаж, будут более эффективными, если их проводить курсами или регулярно.

      Вам может быть интересна статья:

      Массаж и самомассаж — как выполнять правильно.

      Для того, чтобы массаж и самомассаж были эффективными, их необходимо выполнять в определенной последовательности. . Читать далее.

      Массаж кожи головы поможет при переутомлении и головной боли.

      Массаж кожи головы, проводимый не только 8-10 дневными курсами, а хотя бы просто периодически, поможет уменьшить головную боль и напряжение, вызванное переутомлением. Читать далее.

      Массаж лица по массажным линиям.

      Для того, чтобы улучшить общее состояние кожи лица, вернуть лицу свежесть, гладкость и упругость, необходимо хотя бы 10-дневными курсами раз в месяц, проводить массаж лица — это один из эффективных методов омоложения кожи лица. Читать далее.

      Страницы сайта в социальных сетях — подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

      lana-web.ru

      Правила проведения массажа

      Для того чтобы провести массаж правильно, извлечь наибольшую пользу от процедуры и не навредить массируемому, следует соблюдать некоторые правила:

      не рекомендуется проводить интенсивные, глубокие, с большим силовложением массажные манипуляции на участках скопления лимфатических узлов (это приводит к их воспалению);

      не нужно делать большие паузы между массажными приёмами. Переход от одного приёма к следующему должен быть плавным;

      все массажные приёмы, кроме растирания, должны проводиться по направлению лимфатика, к ближайшему скоплению лимфоузлов, то есть: нижние конечности следует массировать от кисти руки до локтевого сустава, затем от локтевого сустава до подмышечной впадины; нижние конечности — от стопы до коленного сустава, затем от коленного сустава к паховой области; массаж тазовой, крестцовой и поясничной областей нужно проводит к паховым лимфатическим узлам; спину массируют от крестца до шеи, а бока — от линии позвоночника к подмышечным впадинам где также расположено место скопления лимфаузлов; шею надо массировать начиная от шейно-черепного сочленения (затылочная линия волосяного покрова), вниз к подключичным железам (узлам); массаж грудной клетки проводят от грудины в стороны, к подмышечным впадинам; прямую мышцу живота (пресс) — сверху вниз, а косые мышцы — снизу вверх;

      положение массируемого должно наиболее комфортным для него, и таким чтобы прорабатываемые мышцы находились максимально расслабленном состоянии;

      у каждого человека есть свой, индивидуальный болевой порог, который в некоторых видах массажа, является своеобразным детектором по подбору приёмов, техники и методики его проведения. Поэтому, чтобы не травмировать нервную систему массируемого, все приёмы даже самого интенсивного воздействия, не должны превышать порог болевого ощущения;

      начинают массаж с массирования крупных мышц и больших площадей тела, что позволяет ускорить крово- и лимфообращение, а также отсасывание крови и лимфы с нижележащих участков тела;

      у любого вида массажа должен быть свой темп и ритм, которые в свою очередь, подбираются индивидуально в зависимости от целей массажа (как это делается описано в «Действие массажа на нервную систему»);

      интенсивность и продолжительность механического воздействия на отдельную мышцу должны проводится соответствующе тонусу этой мышцы.

      Перед началом сеанса нужно проводить краткий опрос массируемого . Если это первый сеанс, то полезными будут сведения о том, как давно был последний сеанс массажа, были ли замечены какие-либо аллергические проявления на эфирные масла либо, если массажист использует мази, гели, то реакции на действующие вещества, либо на мёд (если предстоит медовый массаж). Также важно знать уровень артериального давления (гипертония, гипотония), и общее состояние сердечно-сосудистой системы (помимо основных противопоказаний к массажу). Если массируемый проходит курс массажа, то перед началом следующего сеанса, поинтересуйтесь его состоянием после прошлой процедуры, это поможет сложить общее представление о правильности выбранной массажной методики.

      Для улучшения крово- и лимфоциркуляции , и регулирования расслабления тех или иных мышц полезно подкладывать под массируемого валики, подушки или свёрнутые полотенца, это также способствует более комфортному положению тела массируемого.

      house-massage.ru

      МАССАЖ (формы)

      Принято различать две формы массажа — частный и общий. Они характерны для всех видов и методов массажа.

      Частным, или местным (локальным), массажем называется такой сеанс массажа, при котором массируется какая-то отдельная часть тела (спина, рука, мышца, сустав и т.д.); его продолжительность — от 5 до 25 мин в зависимости от цели, вида массажа, массируемой части тела. Частный массаж всегда более детальный, т.е. сложный, чем общий.

      Последовательность массажных приемов

      Последовательность массажных приемов зависит от массируемого участка и задачи сеанса, но при этом соблюдаются общепринятые правила: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, движения, ударные приемы, встряхивание и снова поглаживание.

      Время, отводимое на приемы массажа, и массируемый участок зависят от задачи сеанса, время не должно превышать 25 мин.

      Общим называется такой сеанс (независимо от продолжительности), при котором массируется все тело человека.

      Продолжительность сеанса общего массажа зависит от вида массажа (лечебный, спортивный, гигиенический), его задачи, массы тела человека, пола, возраста, но она не должна превышать 60 мин.

      Продолжительность массажа отдельных участков тела в сеансе общего ручного гигиенического массажа при сеансе 45 мин примерно следующая:
      — спина, шея, надплечье, таз — 8 мин;
      — бедро, коленные суставы, голени, голеностопные суставы и стопы — 16 мин;
      — плечи, локтевые суставы, предплечья, лучезапястные суставы, кисти и пальцы — 14 мин;
      — грудь, живот — 7 мин.

      Последовательность массажных приемов в общем сеансе массажа аналогична последовательности в частном сеансе.

      Время на выполнение отдельных приемов массажа при общем сеансе продолжительностью 45 мин распределяется приблизительно следующим образом: поглаживание, ударные приемы, встряхивание, пассивные движения и потряхивание — 10%, т.е. 4,5 мин; выжимание и растирание — 40%, т.е. 18 мин; разминание — 50%, т.е. 22,5 мин.

      При проведении общего сеанса массажа существует общепринятая методика последовательного проведения массажа на определенных участках тела, от соблюдения которой во многом зависит эффект процедур.

      В русской системе массажа профессором А.А. Бирюковым был разработан и рекомендован наиболее эффективный вариант методики общего массажа: начинают его со спины и шеи («дальних» участков), затем массируют «ближнюю» руку. Все то же самое повторяют, перейдя на противоположную сторону. После этого массируют ягодичные мышцы и крестец сначала с одной стороны, а потом с другой, заднюю поверхность бедра и коленный сустав сначала с одной, потом с другой стороны, икроножную мышцу и пяточное (ахиллово) сухожилие также поочередно с двух сторон (из гигиенических соображений пятки, подошвенную поверхность стоп, пальцы ног рекомендуется массировать в последнюю очередь).

      После этого массируемый ложится на спину, и массаж начинают с «дальней» стороны груди. Затем массируют «ближнюю» руку (если ее не массировали со стороны спины, т.е. в положении лежа на животе), переходят на другую сторону и массируют грудь и руку, а затем поочередно — бедра и коленные суставы, голени, голеностопные суставы, стопы, пальцы ног.

      При завершении сеанса массируемый всегда должен находиться на животе.

      Данная методика проведения общего массажа характерна для всех видов массажа.

      В сеансе общего массажа нет необходимости применять весь арсенал массажных приемов. Обычно выбирают такие, которые наиболее эффективны для данной части тела.

      www.km.ru

    Смотрите так же:

    • Правило басиста Правила ВСЕХ музыкантов рок-группы))))) Добавлено: 2009-08-04 11:33:23 Правила вокалиста: 1) Вокалист всегда тру и прав во всем; 2) Во всем виноват микрофон или барабанщик; 3) Вокалист тру, даже если не знает инструментов (ему это не […]
    • График выдачи пенсий в декабре в ногинске График выплаты пенсий в декабре 2018 года в Санкт-Петербурге График выплаты пенсий, ЕДВ и иных социальных выплат в декабре 2017 года через отделения почтовой связи Санкт-Петербурга: По ОПС 198218; 198326; 198411; 198517; 198325; 198327; […]
    • Гражданский кодекс российской федерации федеральный закон часть первая Раздел I. Общие положения (ст.ст. 1 - 208) Раздел I. Общие положения Подраздел 1. Основные положения (ст.ст. 1 - 16) Глава 1. Гражданское законодательство (ст.ст. 1 - 7) Статья 1. Основные начала гражданского законодательства […]
    • Фз о материнском капитале рф Федеральный закон от 29 декабря 2006 г. N 256-ФЗ "О дополнительных мерах государственной поддержки семей, имеющих детей" (с изменениями и дополнениями) Федеральный закон от 29 декабря 2006 г. N 256-ФЗ"О дополнительных мерах […]
    • Пенсия в феврале 2018 года когда ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О НОВОМ ЗАКОНОПРОЕКТЕ О ПЕНСИЯХ Подписка на новости Письмо для подтверждения подписки отправлено на указанный вами e-mail. 25 января 2018 Выплата и доставка пенсий отделениями почтовой связи будет произведена в феврале […]
    • Законы и статьи об алиментах Закон об алиментах в РФ Изменения в законе об алиментах в текущем году не затронут базовые вопросы алиментных выплат на несовершеннолетних и систему их начисления. Поправки касаются минимальной величины денежных выплат, увеличения периода […]